Purificazione yoga, ayurveda, meditazione e digiuno 2019 residenziale estivo in Toscana

Tutte le antiche culture e forme di guarigione naturale hanno da sempre prestato particolare attenzione alla purificazione psico-fisica come premessa e condizione basilare per una corretta prevenzione, cura e mantenimento della salute.

TEMI DI RIFERIMENTO

Yoga: attività quotidiane di asana e pranayama 
Ayurveda: analisi della propria costituzione biotipica (prakriti) e suggerimenti personalizzati di naturopatia yoga-ayurveda
Meditazione: tecniche di rilassamento (yoga nidra) e meditazioni dalla tradizione yoga
Purificazione psico-fisica: tecniche di purificazione dello yoga e dell’ayurveda.
Alimentazione vegana biologica: con prodotti da orto sinergico a disposizione, seguita da cuoca specializzata. In relazione alla modalità di purificazione scelta, i pasti potranno liberamente variare tra cibo vegano (proposta base), frutta, succhi freschi di frutta e/o verdura da estrattore.
Digiuno: possibilità, non obbligatoria e a libera scelta, tra digiuno breve, digiuno mitigato a frutta e succhi freschi o un piano di restrizione calorica. Per chi vorrà affrontare l’esperienza del digiuno per la prima volta, verrà  seguito dal conduttore, con esperienza decennale in digiuno terapeutico, valutando giorno per giorno le proprie condizioni, reazioni e motivazioni.
Per favorire l'azione depurativa, verranno utilizzati i prodotti fitoterapici della linea Lignes De Plantes.

PREPARAZIONE 
Per rendere efficace l’azione disintossicante sarà necessaria una fase di preparazione al residenziale ed una fase - fondamentale - di ripresa, entrambe proporzionali ai tempi di purificazione (o eventuale digiuno) e alle condizioni personali.
Per prolungare l'azione depurativa post residenziale, saranno fornite indicazioni di fitoterapia ayurvedica, tradizionale, di naturopatia e suggerimenti alimentari mirati.

ALTRE ATTIVITÀ
- Studio delle varie forme di alimentazione naturale
- Analisi e confronto tra le pratiche di naturopatia yoga-ayurveda e le recenti ricerche sul microbiota intestinale, sul ph e l'orac  degli alimenti
- In accordo con i partecipanti, e su valutazione del conduttore, possibile applicazione di shankprakshalana (pratica di idroterapia interna dell’apparato digestivo della tradizione dell'hatha yoga) integrata da norme ayurvediche e da altre indicazioni del sistema Kousmine.

PROGRAMMA PRATICO DI UNA GIORNATA TIPO
- Tecniche di purificazione dello yoga, pratiche di naturopatia e dinacharia-routine quotidiana ayurvedica (ad esempio: neti, pulizia del naso con acqua e sale, spugnature per la pelle, importante organo emuntore da stimolare quotidianamente) ed altre semplici pratiche.
- Asana e pranayama: stimolazione del corpo e del prana
- Colazione
- Studio e pratica, secondo il programma: metodiche di disintossicazione psicofisica, analisi della propria costituzione ayurvedica, conoscenza dell’alimentazione naturale, terapie vibrazionali con i chakra, approfondimenti vari
- Pranzo
- Riposo
- Approfondimenti teorici
- Lezione pratica di yoga nidra e meditazione - camminata in natura - movimento con pratica yoga
- Cena
- Spazio serale per confronto e riflessioni sul programma svolto o tempo libero

Dove
Grempoli Retreat - Rufina - Firenze

Conduzione
Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga (India), socio iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda). Conduce da oltre 30 anni, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa - Centro yoga, ayurveda e meditazione, e dell’Associazione Culturale Athanor, Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico. Coautore dei testi Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 - Ed. Provincia Pesaro -Urbino), per Ed. Aboca, Ritorno alle radici - Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015), per la collana Cultura e salute delle piante selvatiche: Le radici (2018) e Le gemme e i germogli (2019).

Roberta Benvenuti 
Cuoca specializzata in cucina vegetariana e vegana. Dal 1992 ha collaborato presso pasticcerie, panifici di prodotti naturali e biologici, ristoranti vegetariani e vegani. Diplomata alla scuola di naturopatia Galileo Galilei di Trento, ad orientamento Costacurtiano. Conduce corsi di cucina vegana a Pesaro. Sarà a disposizione per la durata del residenziale per consigli di cucina e alimentazione.

Informazioni e iscrizioni
info@yogarasapesaro.it
Maurizio Di Massimo 320 944 90 27
Claudia Stefenelli 349 533 19 79

Info pratiche
Alloggi con bagno in condivisione, possibilità di camera singola, doppia o tripla.
Dato il numero limitato di camere singole, queste verranno assegnate in ordine di prenotazione.
Il numero massimo di partecipanti è di 14 persone.
Prima settimana, inizio: domenica 11, ore 11.00; partenza: sabato 17, ore 15.00
Seconda settimana, inizio: lunedì 19, ore 11.00; partenza domenica 25, ore 15.00
Possibilità di partecipare a tutto il periodo: dall'11 al 25 agosto (con riposo dalle attività da sabato 17 pomeriggio a domenica 18 sera).

Iscrizioni
Termine per le iscrizioni lunedì 30 luglio 2019

APPROFONDIMENTI
Yoga
L’utilizzo di asana e di tecniche respiratorie dell’hatha yoga stimola l’azione purificante e rigenerante del prana che sostituisce lo spazio occupato da ama (tossine). 
Durante un processo di depurazione hanno un importante ruolo le tecniche di purificazione dello yoga (shat karma) - corpus di conoscenze che rappresentano il vero cuore dell’hatha yoga - che modulano profondi processi di purificazione e ringiovanimento, permettendo un'azione di rimozione delle tossine in tutti gli organi e i distretti corporei. Verrano applicate le tecniche più semplici, in relazione alla propria costituzione ed esperienza o, eventualmente, metodologie alternative tratte dalla naturopatia tradizionale.
Queste tecniche yogiche sono una idroterapia interna che attiva, inoltre, uno sblocco psicosomatico su importanti punti di somatizzazione (naso, gola, stomaco, diaframma, intestini). Alcune di queste pratiche in particolare modo quella definita shankprakshalana, favoriscono la pulizia intestinale, condizione fondamentale per la buona riuscita sia della purificazione che del digiuno.

Ayurveda
Purificarsi, secondo l’ayurveda, è:
- conoscere e rispettare la propria costituzione così da poter decidere limiti, tempi e modalità adatti alle predisposizioni costituzionali che non squilibrino la condizione energetica del soggetto.
- valutare il livello di intossicazione del momento e la capacità reattiva degli organi emuntori, deputati all’espulsione dei cataboliti, insieme alla funzionalità di agni (capacità  metabolica).
- utilizzare piante officinali della ricca farmacognosia ayurvedica e metodiche mirate 
Cos'è l'ayurveda? Come si legano yoga e ayurveda?

Digiuno 
Sia lo yoga che l’ayurveda non consigliano tempi troppo prolungati di digiuno, se non per specifiche finalità terapeutiche (con assistenza specializzata), per iniziazioni spirituali o sadhana particolari. Entrambe le tradizioni si basano sulla norma di brevi  periodi di digiuno, ma ripetuti nel tempo, regolati in base alla propria costituzione (prakriti) e in armonia con cicli della natura (stagioni, fasi lunari, ritmi circadiani). Lo yoga generalmente segue la norma del mangiare poco, ma spesso, o di alzarsi da tavola con la sensazione di leggero appetito (volontaria ed efficace restrizione calorica) o di digiunare seguendo modalità che non alterino agni (il fuoco metabolico).
Il digiuno - Articoli di Maurizio Di Massimo su Wall Street International