Rafforzamento immunitario invernale

Un incontro dedicato al rafforzamento immunitario per l'inverno, con la fitoterapia, l'alimentazione, l'integrazione naturale e la naturopatia yoga-ayrveda.

 

Il sistema immunitario è un insieme fisiologico complesso che coinvolge numerosi aspetti della nostra esistenza: ereditarietà, epigenetica, alimentazione, stress, equilibrio psicosomatico, qualità del sonno, delle nostre emozioni e funzionalità del nostro microbiota.
I sitemi tradizionali di naturopatia ci hanno tramandato indicazioni e suggerimenti preventivi basati sull’utilizzo di erbe officinali, alimentazione equilibrata, tecniche di depurazione e integrazione naturale in una visione olistica, dove mente, corpo e ambiente sono entità inseparabili.


Programma generale

Cicli e bioritmi: ritmi del corpo e delle stagioni. 
Relazioni tra mente, corpo e influenza dello stress. 
Microbiota intestinale, cervello viscerale e immunitario.

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Alimentazione
L'importanza di una sana ed equilibrata alimentazione. 
Come orientarsi sulla scelta degli alimenti più adatti alla stagione invernale. 
Nutraceutica naturale per rafforzarsi con gli integratori naturali: polline, spirulina, moringa, etc.
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Fitoterapia
Le principali piante officinali da usare durante l'inverno. 
Modalità di utilizzo: infusi, decotti, tinture, estratti ed altro dal mondo vegetale. 
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Aromaterapia
Gli oli essenziali per la loro azione antivirale, antibatterica e rafforzante, stimolano l'intero organismo e sono uno dei più validi strumenti preventivi durante la stagione più fredda dell'anno. 
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Naturopatia yoga-ayurveda 
Il ruolo del rilassamento e della meditazione nella gestione dello stress.
L'importanza del respiro e delle tecniche respiratorie dello yoga.
Sistemi di depurazione e rafforzamento dello yoga e dell'ayurveda.
I rimedi classici fitoterapici della tradizione ayurvedica: trifala, asvagandha, chyavamprash, shilajit, etc. 
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Rimedi naturali
Idroterapia, sauna e digiuno terapeutico.

 

Giornata tipo

Mattina 
- Pratica di yoga e respirazione
- Colazione
- Lezione 
- Pranzo
- Riposo
Pomeriggio
- Lezione e approfondimenti
- Pratiche meditative e di rilassamento 
- Cena
Sera
- Libero confronto, tempo libero, eventuale visione di filmati inerenti al programma.

 

Il luogo

Le Case, Residenza di Campagna, Eco Agriturismo
Immersi nel verde del Parco del Monte Subasio, a soli 9 km da Assisi. 
La struttura dispone di una sala di 250 metri. 
Ci saranno tutti i margini per poter seguire con le giuste misure di sicurezza.

 

Alimentazione

Pasti vegetariani (con variazioni, secondo richiesta) a buffet con possibilità sia all'aperto che di ampia sala ristorante al coperto.

 

Maurizio Di Massimo

Naturopata ed erborista dal 1987, specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico. Conduce dal 1990 corsi di aromaterapia e floriterapia. Coautore delle seguenti pubblicazioniPlanta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005), Quaderni dell’ambiente - Provincia PU. Ritorno alle radici. Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015), Aboca Edizioni. Per la collana Cultura e salute dalle piante selvatiche: Le radici (2018), Le gemme e i germogli (2019) e Le foglie (2020), Aboca Edizioni. Di prossima pubblicazione con la casa editrice Macro "Sane abitudini per invecchiare bene". Insegnante, dal 1981 di yoga e meditazione, abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga, iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti). Operatore yoga e ayurveda. Conduce dal 1989 incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa - Centro yoga, ayurveda e meditazione, Pesaro.

  

Quota di partecipazione

Inizio del seminario sabato 30 alle ore 10.00 e termine domenica 31 alle 14.00 dopo il pranzo.
Alloggio in camera doppia condivisa con bagno in camera, euro 220.
Alloggio in camera singola condivisa (doppia, uso singola) con bagno in camera, euro 270.
L'importo è comprensivo di quattro pasti (pranzo e cena del primo giorno, colazione e pranzo del successivo), 1 pernottamento e partecipazione all'attività proposta.
È possibile pernottare la sera prima e-o la sera successiva in accordo con la struttura.

 

Informazioni

Claudia Stefenelli - 349 533 1979 
info@yogarasapesaro.it