Presentazione del libro "Sane abitudini per invecchiare bene"

Maurizio Di Massimo e Sandro Di Massimo, autori del libro, edito per Macro Edizioni, insieme a Paolo Cambrai, moderatore, presenteranno il loro nuovo libro.

Domenica 28 novembre, ore 15.30
Presso Biblioteca San Giovanni, Via Passeri 102, Pesaro

Incontro su prenotazione - max 50 persone e online tramite Zoom
320 9449027 - 349 5331979 - info@yogarasapesaro.it

  

 

Invecchiare non significa cadere in un baratro di inefficienza fisica e psichica, ma trasformare l’esperienza della vita in un prezioso strumento di crescita personale. Questo libro ha la peculiarità di raccogliere le esperienze maturate dagli autori in ambiti diversi con il proposito di offrire non un testo per specialisti, ma un manuale accessibile a chiunque desideri vivere più a lungo in buona salute.
Si tratta di un vademecum per accompagnarci in un appassionante viaggio, ricco di nozioni, consigli e suggerimenti da mettere in pratica.
Certo l’invecchiamento è un processo naturale inevitabile, ma prestando maggiore attenzione al benessere generale, è possibile rallentare il progressivo deterioramento dell’organismo. Ogni fase dell’esistenza è contrassegnata dall’accoglimento e dall’accettazione del proprio corpo. La sfida dell’invecchiamento si gioca sulla prevenzione, come strumento efficace per affrontare la vita in maniera attiva, serena e consapevole. 

Dalla prefazione del Dott. Pier Luigi Rossi

 

Prendersi cura del proprio corpo e adottare delle corrette abitudini di vita rappresentano le migliori strategie per rallentare l’invecchiamento dell’organismo restando in salute.
Ecco alcuni suggerimenti proposti dagli autori:
• l’esercizio fisico
• l’alimentazione
• la fitoterapia
• lo yoga
• l’equilibrio psicofisico
• l’equilibrio acido-basico
• il controllo dello stress
• l’influenza della musica
• il bilanciamento dell’ossidazione cellulare
• un sonno corretto
e altro ancora…

Particolare rilievo viene dato alla nutraceutica (nutrizione+farmaceutica) e alla nutrigenomica (nutrizione+genetica), ai rimedi ayurvedici, alle erbe selvatiche commestibili,  alle  spezie,  alle  piante  officinali  e  aromatiche;  all’importanza  degli  acidi  grassi  essenziali,  delle  fibre,  della  disintossicazione  tramite  varie  forme di digiuno; alla nocività degli zuccheri raffinati; all’efficacia della restrizione calorica; alla salute dell’intestino (equilibrio del microbiota) e al potenziamento delle difese immunitarie.
Conclude l’opera una serie di consigli "antinvecchiamento" tra cui:
• rimedi cosmetici;
• ginnastica e massaggio antirughe;
• ricette erboristiche;
• elisir vegetali.

 

Maurizio Di Massimo
Vive a Pesaro, è insegnante di yoga e operatore yoga-ayurveda. Conduce dal 1981 corsi di yoga e meditazione e dal 1989 corsi residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda, la yoga-terapia e il digiuno terapeutico. Erborista specializzato in indirizzo spagirico e ayurvedico. Fondatore di Yoga Rasa-Centro yoga, ayurveda e meditazione di Pesaro.
 
Sandro Di Massimo
Vive a Cattolica (RN), è biologo ed etnobotanico. Da tempo si occupa di piante alimentari, medicinali e velenose e di temi legati alle scienze antropologiche, allo yoga e alla salute.