Yoga dolce (terza età)
Un luogo comune sullo yoga è che non sia una disciplina accessibile alle persone di una “certa età”.
Lo yoga classico tradizionale offre invece una metodologia che comprende:
- lo scioglimento dolce e progressivo del corpo
- movimenti delicati e benefici per le articolazioni adatte anche a chi ha problemi di rigidità muscolare, della colonna vertebrale o per persone sedentarie
- efficaci tecniche di respirazione
- metodiche per sostenere la concentrazione e la memoria
Il programma viene integrato con indicazioni basilari di naturopatia yoga-ayurveda.
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