Pranayama - scuola del respiro

Respirare è l’aspetto basilare della vita e della salute, ma anche il meno conosciuto e praticato correttamente. Coinvolge aspetti fisici, mentali, emozionali, psico-somatici ed energetici.

Scuola del respiro

Il corso è aperto a:

  • chiunque voglia respirare correttamente e consapevolmente
  • come integrazione alle tecniche di rilassamento, meditazione e pratica delle asana (dove il respiro è un aspetto fondamentale)
  • alleviare stati di ansia, agitazione, irrequietezza, confusione mentale, insonnia, attacchi di panico. Questi stati emozionali si accompagnano e sono preceduti da una scorretta e disordinata respirazione
  • chi deve migliorare la capacità respiratoria nei casi di prolungato utilizzo della voce (insegnanti, cantanti, ecc)
  • per integrare la pratica sportiva: nuoto, corsa, apnea subacquea (le fasi della respirazione yoga includono stati di apnea-kumbhaka)

Pranayama

La respirazione nella tradizione yoga è una disciplina fondamentale che, dall’apprendimento di una corretta modalità respiratoria, si sviluppa fino alle raffinate e sottili tecniche del pranayama, dove respiro, consapevolezza mentale ed energia sottile (prana) si congiungono per creare una delle piu' efficaci vie yogiche.

Lo yoga ha sviluppato raffinate tecniche di respirazione, verificando la stretta relazione tra la mente, il respiro e l’energia vitale (nello yoga definita prana o in altre culture ki, chi, energia bioplasmatica, ecc). Pertanto le tecniche di respirazione yogiche non rappresentano solo un’approfondimento della modalità respiratoria, ma anche una metodica di estensione e di controllo del prana (pranayama).

Il corso è particolarmente consigliato ai praticanti di yoga che desiderano intraprendere o perfezionare il proprio programma di pranayama o, nei livelli avanzati, accedere alle forme di Prana Vidya.

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INSEGNANTE

Maurizio Di Massimo